Pilates Solo, Seria Essa A Melhor Escolha?

Pilates é um método de ginástica criado na Primeira Guerra Mundial por Joseph Pilates, que tinha como objetivo principal, reabilitar os soldados e pessoas que eram feridos na guerra ou que sofreram contusões e traumas físicos em decorrência dos confrontos.

Na verdade, boa parte desse método, utilizou a base dos métodos de ginástica mais tradicionais da época e adaptou os exercícios à realidade dos hospitais da região, mesa, maquinário hospitalar, etc. 

Adaptação

Tudo foi cuidadosamente adaptado para a facilitação dos exercícios por parte dos pacientes, mas, o que poucos sabem é que, Joseph também criou exercícios de Pilates Solo, isto é, que não precisam de maquinário ou de um estúdio com todos os aparatos para a realização do movimento.

rEssa variação do Pilates está muito presente nas ofertas de profissionais atualmente e, muitas vezes, confunde o aluno/paciente, afinal, o Pilates Solo é uma boa escolha, fique ligado nessa matéria especial que criei para informar você.

Desmitificando O Pilates Solo

Acreditem, eu já vi gente pensando e falando que o Pilates Solo era aquele que você poderia fazer sozinho, sem o acompanhamento de um profissional de saúde devidamente instruído no curso, e isso é um grande erro.

Na verdade, o Pilates Solo é uma variação que engloba exercícios que também foram criados pelo Joseph Pilates, mas que podem ser feitos no solo, sem a ajuda de um maquinário específico.

Para realizar esses movimentos, sem a ajuda do maquinário, é necessário um alto grau de percepção corporal.

Assim sendo, para os alunos e pacientes iniciantes, e até o nível intermediário, é imprescindível que se tenha o acompanhamento de um profissional, para que se evite cometer erros na execução, que podem custar caro para a sua saúde.

Geralmente, as turmas de Pilates Solo contém entre 5 e 7 alunos, enquanto as de pilates em estúdio podem ter no máximo 3 por sessão. 

Essência Da Ginástica 

Inicialmente, todos os métodos de ginástica que foram anteriormente criados, ou contemporâneos ao nascimento do Pilates, utilizavam apenas as técnicas de ginástica livre ou calistenia como composição de seus protocolos.

Claro que, para as modalidades de ginástica olímpica de fins competitivos, já existiam alguns aparelhos, mas nada que sugerisse um treinamento fazendo uso deles.

Em linhas gerais, o Pilates Solo traz a essência do treinamento em ginástica geral, aplicados de forma mais complexa e bem aproveitada, trazendo aos tradicionais movimentos de repetições, uma roupagem mais completa capaz de movimentar todo o corpo em apenas um só exercício.

Então, de forma alguma o Pilates Solo chega a ser menos eficaz, pelo contrário, sua prática é tão eficaz quanto o pilates em estúdio.

Com uma diferença básica voltada para as dificuldades em se completar alguns exercícios, mas isso, com toda certeza, pode e deve ser adaptado.

Afinal, Qual Devo Escolher, Pilates Solo Ou Estúdio?

A resposta que vem inicialmente sem titubear é: — Depende do seu grau de percepção e domínio corporal!

O Pilates Solo exige muito mais controle, pois se utiliza nos exercícios o peso do próprio corpo, além dos principais desafios para execução dos mesmo, que são equilíbrio e alongamento.

Tanto iniciantes, como os mais avançados, podem praticar o Pilates Solo tendo em sua divisão de exercícios nível inicial, intermediário e avançado.

Já no Pilates com aparelhos os exercícios realizados são intensificados através das molas, que se classificam por cores diferentes, além de oferecerem resistência nos exercícios muitas vezes são usadas como assistência durante o movimento.

Conclusão

O que fará diferença, realmente, é o ritmo de treinos e exercícios aplicados de acordo com sua necessidade, o grau de didática do professor e, óbvio, a sua dedicação em se entregar ao máximo a atividade, dando tudo de si.

Esperamos que esta matéria tenha ajudado você a escolher melhor o tipo de abordagem que deseja utilizar no Pilates, fique de olho em nossas dicas e aprenda tudo sobre isso e muito mais, boa sorte nas suas escolhas.