Vivemos inseridos em uma sociedade muito machista, onde existe uma imposição muito grande sobre o que ou não o homem deve fazer, e muitas vezes essas imposições acabam nos afetando fortemente e fazendo com que deixemos de realizar algo que pode ser benéfico para nossa saúde.
Há muitos anos atrás o tabu começou com o balé, onde o homem não podia praticar esse tipo de dança porque era uma atividade exclusiva de mulheres.
E hoje, com o ganho dos holofotes para os exercícios físicos, esse tabu foi levado para o Pilates .
Apesar dessa idéia ultrapassada que é passada, o Pilates para homens traz diversos benefícios para o dia a dia e muito mais para aqueles que desejam praticar alguma outra atividade física em paralelo, trazendo um maior desempenho em diversas áreas.
Um exemplo muito bom é: se você costuma praticar corrida, aliar essa atividade ao Pilates irá melhorar bastante seu desempenho.
O Pilates trará uma maior flexibilidade, melhor coordenação motora e equilíbrio, melhorando assim o desempenho também na execução da corrida.
O Pilates é uma atividade muito conhecida que traz diversos benefícios, melhora na coordenação motora, flexibilidade, equilíbrio, ganho de densidade óssea e fortalecimento muscular são apenas alguns deles.
Você deve ter notado que todos esses benefícios que te falei de alguma forma auxiliam em várias atividades físicas comuns na atualidade, não é?
O Pilates além de ser um método completo ele ainda traz grande benefícios em diversas áreas.
Na academia, o trabalho com Pilates para alongamentos, articulações, principalmente de ombros, punho, e joelhos, melhora o rendimento nos principais grupos que são trabalhados, pernas, peito e costas.
No futebol, a questão da coordenação motora, flexibilidade, e também o fortalecimento das articulações melhora bastante o rendimento. Quem não quer ganhar aquela partidinha com os amigos, não é mesmo?
Citei acima os benefícios voltados para corridas, futebol e academia, todas essas modalidade são beneficiadas pelo Pilates, mas não para por ai, falamos delas por serem comuns no dia a dia, porém o pilates vai muito além disso, os seus benefícios vão muito além.
De atividades ao ar livre à modalidades esportivas, todas essas atividades são beneficiadas diretamente pelo Pilates.
Imagine ter o seu corpo preparado a todo tempo para qualquer uma delas, seria perfeito não é mesmo? E o Pilates é capaz de te entregar isso.
E não é por ser homem que você deixará de colher esses benefícios, chegou a hora de dar uma chance e ver o que existe de melhor para você.
Não podemos considerar apenas os benefícios do Pilates para o rendimento motor do corpo, com ele também é possível ter um ganho de massa magra que trará diversos benefícios para você.
Apesar do ganho do condicionamento muscular não ser muito grande para todo o corpo, o Pilates brilha quando se trata da região do abdome, trazendo resultado de fortalecimento e definição muscular para o mesmo.
O Pilates trabalha muito com exercícios voltados para região abdominal, trazendo aquela sensação de saúde e melhoramento estético que atrai bastante os homens, já que diferente da musculação que trabalha muito os membros superiores, o Pilates trabalha nos detalhes.
Caso você não saiba, o Pilates foi criado por Joseph Pilates, unindo diversas atividades físicas, juntando do yoga até o boxe, tudo isso para chegar em um método que trabalhasse o corpo e a mente.
E é nesse princípio que iremos focar aqui, todos nós temos uma rotina estressante, trabalho de segunda a sexta, rotinas repetitivas e um ambiente que muitas vezes não colabora para nossa saúde mental.
Para todo esse problema o Pilates é uma ótima solução, as atividades podem ser realizadas de 2 a 3 vezes por semana, com exercícios voltado para o relaxamento muscular, respiração e concentração.
E outro ponto muito importante é acabar com aquelas pequenas dores que carregamos no dia a dia e acabamos nos distraindo, até nos estressando mais ainda, com um pouco da prática dessa atividade você vai ver que rapidamente vai se livrar desses incômodos.
Mencionei aqui Joseph Pilates, o criador do método no começo do século 20, um homem que uniu atividades do yoga ao boxe com o intuito de criar um método completo.
Mudou a forma de trabalhar o corpo e a mente para que fosse menos impactante para nossas articulações e músculos e trazendo diversos benefícios para nossa saúde.
Visto isso, não tem por que transformar o Pilates para homens um tabu, é uma atividade física como qualquer outra, que trará benefícios proporcionais à sua prática e ainda trabalhará sua saúde mental.
Então comece a praticar o Pilates, melhore seu desempenho nas atividades que realiza em paralelo, seja no futebol com os amigos ou na academia, seja um exemplo e mostre como essa atividade pode ser benéfica para todos, independente de sexo ou idade.
Sobre o autor