O Pilates é um método de exercício físico que ficou famoso, no mundo todo, na última década, por ajudar pessoas com diferentes problemas de saúde e movimento.
Um método inovador, que utiliza um espaço pequeno e aparelhos adaptados, que lembram uma sala de hospital, onde se aplicam técnicas desenvolvidas, desde a Primeira Guerra Mundial.
Ela restabelece a qualidade de vida e o movimento ao corpo, fortalecendo a musculatura e deixando cada vez mais longe da vida de seus praticantes, as dores crônicas e sensação de fraqueza.
Se você ainda não conhece todos os benefícios do Pilates, fique atento à essa matéria exclusiva, que te mostrará os 10 principais benefícios trazidos pelo pilates a sua vida, acompanhe!
De todas os benefícios do Pilates, talvez este seja o responsável pelo aumento significativo de prescrições de médicos ortopedistas no mundo todo.
Isso se deve ao fato de que esse método foi especialmente criado durante a Primeira Guerra Mundial, para, justamente, tratar de acelerar o processo de melhora das lesões e traumas causados nos soldados durante os conflitos.
A aplicação de exercícios que misturam força e isometria, são a marca do Pilates moderno, e esses dois ativos, força mais isométrica, são grandes aliados da fisioterapia.
Para restabelecer o movimento do membro lesionado, sem deixar que o repouso e a imobilização atrofie e acabe gerando vícios de postura, ou debilidades, na marcha ou no movimento de maneira geral.
Outro benefício do Pilates, que é pouco comentado, mas que faz toda a diferença para quem sofreu algum tipo de lesão e teve consequente diminuição da musculatura enfraquecida, durante o tempo da imobilização.
É o fato de que alguns protocolos, e aparelhos do Pilates, estimularem a hipertrofia muscular gradativa de maneira eficaz, e sem submeter a musculatura a grande carga, como nas salas de musculação.
Além disso, diferente de um ginásio de treinos, um estúdio Pilates conta com um profissional que orientará o exercício, “um a um”.
Permitindo maior controle na execução dos movimentos e, claro, acompanhamento mais minucioso quanto ao progresso e objetivos que o aluno tenha estabelecido.
Sem dúvida, a cereja do bolo para os que praticam e esperam ver os benefícios do Pilates, é a melhoria da flexibilidade do corpo.
Dependendo de sua necessidade e trabalhos voltados para a prática do pilates, você recuperará a elasticidade natural de seu corpo, este que tende a limitar o movimento de algumas partes por erros de postura e, também, pela falta de alongamentos dos membros e articulações.
Instrumentos como a bola, elásticos e cadeiras, podem ser bem diferentes no começo, porém, trazem de volta a flexibilidade do corpo, e esse benefício é algo que extrapola o simples fazer, ele permite sentir o total controle do corpo.
O aumento da percepção corporal é um benefício do Pilates que permite, a você, reassumir o controle do seu corpo e evitar aqueles pequenos acidentes domésticos.
Como bater a cabeça nas portas, tropeçar e cair, fazer sempre movimentos bruscos que podem atingir a terceiros ou pessoas próximas a você.
De fato, as pesquisas comprovam que, praticar uma atividade física, melhora a sua percepção corporal à medida que a repetição cautelosa dos exercícios permite o conhecimento de seu corpo, alcance e limites.
Já está cientificamente provado que, exercícios de força e que estimulem o aumento do tônus muscular, impacta diretamente na diminuição das complicações por hipertensão, e com o Pilates não é diferente.
Isso porque a versatilidade dos movimentos permite assimilar alguns exercícios de força, tal como na musculação, e isso trará consequentes melhorias na sua vida e no seu bem-estar.
É certo que manter uma vida ativa, com a prática de atividades físicas, diminui consideravelmente o estresse, e esse é um dos grandes benefícios do Pilates.
Pois já está mais que provado que praticar exercícios que acionem a via energética glicolítica, diminui os picos de cortisol, permitindo que os famosos hormônios da felicidade se façam presentes.
Isso traz a sensação de bem-estar e, consequentemente, acaba mandando o estresse para bem longe da sua vida.
Diferente das demais práticas, o risco de acidentes dentro do estúdio de Pilates é reduzido consideravelmente, pois, basicamente, os exercícios não trabalham com cargas muito elevadas para serem executados.
Fora isso, o acompanhamento de perto por um profissional, que estará sempre focado em te fazer aproveitar o máximo da amplitude e da segurança do equipamento, faz toda a diferença na garantia da sua integridade física.
Já vem sendo estudado, há muito tempo, a aplicação do método Pilates em pacientes com tendinites e demais lesões ocasionadas por esforço repetitivo nos punhos.
Se você já foi a algum estúdio de Pilates, nem que seja para uma aula experimental, com toda certeza, viu que há exercícios aplicados exatamente sobre a necessidade, e os exercícios voltados para o fortalecimento dos ligamentos e músculos do braço e antebraço, eles acabarão de vez com a suas dores.
Se você quer mais equilíbrio, com toda certeza, precisa experimentar os benefícios do Pilates, e quando falo equilíbrio estou me referindo ao equilíbrio físico e mental, pois, os exercícios não só ajudam a manter o corpo em forma.
Mas também contribuem para a produção de hormônios que podem ajudar a regular o seu sono e seu bem-estar, trazendo sempre mais equilíbrio e qualidade de vida.
O sistema circulatório é outro fator importante, considerando os benefícios do Pilates, pois, os exercícios estimulam a circulação e injeção constante de sangue nos membros inferiores e superiores, estimulando o sistema cardiovascular.
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