{"id":43,"date":"2020-02-10T12:00:00","date_gmt":"2020-02-10T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/lepilatesstudio.com.br\/blog\/?p=43"},"modified":"2020-02-10T02:29:52","modified_gmt":"2020-02-10T02:29:52","slug":"pilates-para-homens-quebrando-o-tabu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lepilatesstudio.com.br\/blog\/pilates-para-homens-quebrando-o-tabu\/","title":{"rendered":"Pilates Para Homens – Quebrando O Tabu!"},"content":{"rendered":"

Vivemos inseridos em uma sociedade muito machista, onde existe uma imposi\u00e7\u00e3o muito grande sobre o que ou n\u00e3o o homem deve fazer, e muitas vezes essas imposi\u00e7\u00f5es acabam nos afetando fortemente e fazendo com que deixemos de realizar algo que pode ser ben\u00e9fico para nossa sa\u00fade.<\/span><\/p>\n

H\u00e1 muitos anos atr\u00e1s o tabu come\u00e7ou com o bal\u00e9, onde o homem n\u00e3o podia praticar esse tipo de dan\u00e7a porque era uma atividade exclusiva de mulheres.<\/span><\/p>\n

E hoje, com o ganho dos holofotes para os exerc\u00edcios f\u00edsicos, esse tabu foi levado para o Pilates .<\/strong><\/a><\/span><\/p>\n

Apesar dessa id\u00e9ia ultrapassada que \u00e9 passada, o P<\/strong><\/span>ilates para homens<\/b> traz diversos benef\u00edcios para o dia a dia e muito mais para aqueles que desejam praticar alguma outra atividade f\u00edsica em paralelo, trazendo um maior desempenho em diversas \u00e1reas.<\/span><\/p>\n

Um exemplo muito bom \u00e9: se voc\u00ea costuma praticar corrida, aliar essa atividade ao <\/span>Pilates<\/b><\/a> ir\u00e1 melhorar bastante seu desempenho.<\/span><\/p>\n

O Pilates<\/a> trar\u00e1 uma maior flexibilidade, melhor coordena\u00e7\u00e3o motora e equil\u00edbrio, melhorando assim o desempenho tamb\u00e9m na execu\u00e7\u00e3o da corrida.\u00a0<\/span><\/p>\n

Benef\u00edcios Do Pilates Em Atividades F\u00edsicas<\/b><\/h4>\n

O <\/span>Pilates<\/b><\/a> \u00e9 uma atividade muito conhecida que traz diversos benef\u00edcios, melhora na coordena\u00e7\u00e3o motora, flexibilidade, equil\u00edbrio, ganho de densidade \u00f3ssea e fortalecimento muscular s\u00e3o apenas alguns deles.<\/span><\/p>\n

Voc\u00ea deve ter notado que todos esses benef\u00edcios que te falei de alguma forma auxiliam em v\u00e1rias atividades f\u00edsicas comuns na atualidade, n\u00e3o \u00e9?\u00a0<\/span><\/p>\n

O <\/span>Pilates<\/b><\/a> al\u00e9m de ser um m\u00e9todo completo ele ainda traz grande benef\u00edcios em diversas \u00e1reas.<\/span><\/p>\n

Na academia, o trabalho com Pilates para alongamentos, articula\u00e7\u00f5es, principalmente de ombros, punho, e joelhos, melhora o rendimento nos principais grupos que s\u00e3o trabalhados, pernas, peito e costas.<\/span><\/p>\n

No futebol, a quest\u00e3o da coordena\u00e7\u00e3o motora, flexibilidade, e tamb\u00e9m o fortalecimento das articula\u00e7\u00f5es melhora bastante o rendimento. Quem n\u00e3o quer ganhar aquela partidinha com os amigos, n\u00e3o \u00e9 mesmo?<\/span><\/p>\n

Citei acima os benef\u00edcios voltados para corridas, futebol e academia, todas essas modalidade s\u00e3o beneficiadas pelo Pilates<\/a>, mas n\u00e3o para por ai, falamos delas por serem comuns no dia a dia, por\u00e9m o pilates vai muito al\u00e9m disso, os seus benef\u00edcios v\u00e3o muito al\u00e9m.<\/span><\/p>\n

De atividades ao ar livre \u00e0 modalidades esportivas, todas essas atividades s\u00e3o beneficiadas diretamente pelo Pilates. <\/span><\/p>\n

Imagine ter o seu corpo preparado a todo tempo para qualquer uma delas, seria perfeito n\u00e3o \u00e9 mesmo? E o Pilates<\/a> \u00e9 capaz de te entregar isso.<\/span><\/p>\n

E n\u00e3o \u00e9 por ser homem que voc\u00ea deixar\u00e1 de colher esses benef\u00edcios, chegou a hora de dar uma chance e ver o que existe de melhor para voc\u00ea.<\/span><\/p>\n

Melhora Do Condicionamento Muscular<\/b><\/h4>\n

N\u00e3o podemos considerar apenas os benef\u00edcios do Pilates<\/a> para o rendimento motor do corpo, com ele tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel ter um ganho de massa magra que trar\u00e1 diversos benef\u00edcios para voc\u00ea.<\/span><\/p>\n

Apesar do ganho do condicionamento muscular n\u00e3o ser muito grande para todo o corpo, o Pilates<\/a> brilha quando se trata da regi\u00e3o do abdome, trazendo resultado de fortalecimento e defini\u00e7\u00e3o muscular para o mesmo.<\/span><\/p>\n

O Pilates<\/a> trabalha muito com exerc\u00edcios voltados para regi\u00e3o abdominal, trazendo aquela sensa\u00e7\u00e3o de sa\u00fade e melhoramento est\u00e9tico que atrai bastante os homens, j\u00e1 que diferente da muscula\u00e7\u00e3o que trabalha muito os membros superiores, o Pilates trabalha nos detalhes.<\/span><\/p>\n

Foco<\/b><\/h4>\n

Caso voc\u00ea n\u00e3o saiba, o <\/span>Pilates<\/b><\/a> foi criado por Joseph Pilates<\/a>, unindo diversas atividades f\u00edsicas, juntando do yoga at\u00e9 o boxe, tudo isso para chegar em um m\u00e9todo que trabalhasse o corpo e a mente.<\/span><\/p>\n

E \u00e9 nesse princ\u00edpio que iremos focar aqui, todos n\u00f3s temos uma rotina estressante, trabalho de segunda a sexta, rotinas repetitivas e um ambiente que muitas vezes n\u00e3o colabora para nossa sa\u00fade mental.<\/span><\/p>\n

Para todo esse problema o Pilates<\/a> \u00e9 uma \u00f3tima solu\u00e7\u00e3o, as atividades podem ser realizadas de 2 a 3 vezes por semana, com exerc\u00edcios voltado para o relaxamento muscular, respira\u00e7\u00e3o e concentra\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

E outro ponto muito importante \u00e9 acabar com aquelas pequenas dores que carregamos no dia a dia e acabamos nos distraindo, at\u00e9 nos estressando mais ainda, com um pouco da pr\u00e1tica dessa atividade voc\u00ea vai ver que rapidamente vai se livrar desses inc\u00f4modos.\u00a0<\/span><\/p>\n

Conclus\u00e3o<\/b><\/h4>\n

Mencionei\u00a0 aqui Joseph Pilates<\/a>, o criador do m\u00e9todo no come\u00e7o do s\u00e9culo 20, um homem que uniu atividades do yoga ao boxe com o intuito de criar um m\u00e9todo completo.\u00a0<\/span><\/p>\n

Mudou a forma de trabalhar o corpo e a mente para que fosse menos impactante para nossas articula\u00e7\u00f5es e m\u00fasculos e trazendo diversos benef\u00edcios para nossa sa\u00fade.<\/span><\/p>\n

Visto isso, n\u00e3o tem por que transformar o Pilates<\/a> para homens um tabu, \u00e9 uma atividade f\u00edsica como qualquer outra, que trar\u00e1 benef\u00edcios proporcionais \u00e0 sua pr\u00e1tica e ainda trabalhar\u00e1 sua sa\u00fade mental.<\/span><\/p>\n

Ent\u00e3o comece a praticar o <\/span>Pilates<\/b><\/a>, melhore seu desempenho nas atividades que realiza em paralelo, seja no futebol com os amigos ou na academia, seja um exemplo e mostre como essa atividade pode ser ben\u00e9fica para todos, independente de sexo ou idade.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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