{"id":29,"date":"2020-01-27T12:00:00","date_gmt":"2020-01-27T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/lepilatesstudio.com.br\/blog\/?p=29"},"modified":"2020-01-20T14:45:27","modified_gmt":"2020-01-20T14:45:27","slug":"os-10-principais-beneficios-do-pilates-que-voce-precisa-saber","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lepilatesstudio.com.br\/blog\/os-10-principais-beneficios-do-pilates-que-voce-precisa-saber\/","title":{"rendered":"Os 10 Principais Benef\u00edcios Do Pilates Que Voc\u00ea Precisa Saber"},"content":{"rendered":"

O Pilates<\/a> \u00e9 um m\u00e9todo de exerc\u00edcio f\u00edsico que ficou famoso, no mundo todo, na \u00faltima d\u00e9cada, por ajudar pessoas com diferentes problemas de sa\u00fade e movimento.<\/span><\/p>\n

Um m\u00e9todo inovador, que utiliza um espa\u00e7o pequeno e aparelhos adaptados, que lembram uma sala de hospital, onde se aplicam t\u00e9cnicas desenvolvidas, desde a Primeira Guerra Mundial.<\/span><\/p>\n

Ela restabelece a qualidade de vida e o movimento ao corpo, fortalecendo a musculatura e deixando cada vez mais longe da vida de seus praticantes, as dores cr\u00f4nicas e sensa\u00e7\u00e3o de fraqueza.<\/span><\/p>\n

Se voc\u00ea ainda n\u00e3o conhece todos os <\/span>benef\u00edcios do Pilates<\/a>,<\/b> fique atento \u00e0 essa mat\u00e9ria exclusiva, que te mostrar\u00e1 os 10 principais benef\u00edcios trazidos pelo pilates a sua vida, acompanhe!<\/span><\/p>\n

1- Recupera\u00e7\u00e3o Ap\u00f3s Les\u00f5es<\/b><\/h4>\n

De todas os <\/span>benef\u00edcios do Pilates<\/a>,<\/b> talvez este seja o respons\u00e1vel pelo aumento significativo de prescri\u00e7\u00f5es de m\u00e9dicos ortopedistas no mundo todo.<\/span><\/p>\n

Isso se deve ao fato de que esse m\u00e9todo foi especialmente criado durante a Primeira Guerra Mundial, para, justamente, tratar de acelerar o processo de melhora das les\u00f5es e traumas causados nos soldados durante os conflitos.<\/span><\/p>\n

A aplica\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcios que misturam for\u00e7a e isometria, s\u00e3o a marca do Pilates<\/a> moderno, e esses dois ativos, for\u00e7a mais isom\u00e9trica, s\u00e3o grandes aliados da fisioterapia.<\/span><\/p>\n

Para restabelecer o movimento do membro lesionado, sem deixar que o repouso e a imobiliza\u00e7\u00e3o atrofie e acabe gerando v\u00edcios de postura, ou debilidades, na marcha ou no movimento de maneira geral.<\/span><\/p>\n

2- Hipertrofia E Fortalecimento Dos M\u00fasculos<\/b><\/h4>\n

Outro benef\u00edcio do Pilates<\/a>, que \u00e9 pouco comentado, mas que faz toda a diferen\u00e7a para quem sofreu algum tipo de les\u00e3o e teve consequente diminui\u00e7\u00e3o da musculatura enfraquecida, durante o tempo da imobiliza\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

\u00c9 o fato de que alguns protocolos, e aparelhos do Pilates<\/a>, estimularem a hipertrofia muscular gradativa de maneira eficaz, e sem submeter a musculatura a grande carga, como nas salas de muscula\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

Al\u00e9m disso, diferente de um gin\u00e1sio de treinos, um est\u00fadio Pilates conta com um profissional que orientar\u00e1 o exerc\u00edcio, \u201cum a um\u201d.<\/span><\/p>\n

Permitindo maior controle na execu\u00e7\u00e3o dos movimentos e, claro, acompanhamento mais minucioso quanto ao progresso e objetivos que o aluno tenha estabelecido.<\/span><\/p>\n

3- Alongamento E Flexibilidade<\/b><\/h4>\n

Sem d\u00favida, a cereja do bolo para os que praticam e esperam ver os <\/span>benef\u00edcios do Pilates<\/a>,<\/b> \u00e9 a melhoria da flexibilidade do corpo.<\/span><\/p>\n

Dependendo de sua necessidade e trabalhos voltados para a pr\u00e1tica do pilates, voc\u00ea recuperar\u00e1 a elasticidade natural de seu corpo, este que tende a limitar o movimento de algumas partes por erros de postura e, tamb\u00e9m, pela falta de alongamentos dos membros e articula\u00e7\u00f5es.<\/span><\/p>\n

Instrumentos como a bola, el\u00e1sticos e cadeiras, podem ser bem diferentes no come\u00e7o, por\u00e9m, trazem de volta a flexibilidade do corpo, e esse benef\u00edcio \u00e9 algo que extrapola o simples fazer, ele permite sentir o total controle do corpo.<\/span><\/p>\n

4- Aumento Da Percep\u00e7\u00e3o Corporal<\/b><\/h4>\n

O aumento da percep\u00e7\u00e3o corporal \u00e9 um benef\u00edcio do Pilates<\/a> que permite, a voc\u00ea, reassumir o controle do seu corpo e evitar aqueles pequenos acidentes dom\u00e9sticos.<\/span><\/p>\n

Como bater a cabe\u00e7a nas portas, trope\u00e7ar e cair, fazer sempre movimentos bruscos que podem atingir a terceiros ou pessoas pr\u00f3ximas a voc\u00ea.<\/span><\/p>\n

De fato, as pesquisas comprovam que, praticar uma atividade f\u00edsica, melhora a sua percep\u00e7\u00e3o corporal \u00e0 medida que a repeti\u00e7\u00e3o cautelosa dos exerc\u00edcios permite o conhecimento de seu corpo, alcance e limites.<\/span><\/p>\n

5- Diminui\u00e7\u00e3o Da Hipertens\u00e3o\u00a0<\/b><\/h4>\n

J\u00e1 est\u00e1 cientificamente provado que, exerc\u00edcios de for\u00e7a e que estimulem o aumento do t\u00f4nus muscular, impacta diretamente na diminui\u00e7\u00e3o das complica\u00e7\u00f5es por hipertens\u00e3o, e com o Pilates<\/a> n\u00e3o \u00e9 diferente.<\/span><\/p>\n

Isso porque a versatilidade dos movimentos permite assimilar alguns exerc\u00edcios de for\u00e7a, tal como na muscula\u00e7\u00e3o, e isso trar\u00e1 consequentes melhorias na sua vida e no seu bem-estar.<\/span><\/p>\n

6- Diminui\u00e7\u00e3o Do Estresse<\/b><\/h4>\n

\u00c9 certo que manter uma vida ativa, com a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas, diminui consideravelmente o estresse, e esse \u00e9 um dos grandes <\/span>benef\u00edcios do Pilates<\/a><\/b>.<\/span><\/p>\n

Pois j\u00e1 est\u00e1 mais que provado que praticar exerc\u00edcios que acionem a via energ\u00e9tica glicol\u00edtica, diminui os picos de cortisol, permitindo que os famosos horm\u00f4nios da felicidade se fa\u00e7am presentes.<\/span><\/p>\n

Isso traz a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar e, consequentemente, acaba mandando o estresse para bem longe da sua vida.<\/span><\/p>\n

7- Risco De Acidentes Reduzido Durante A Pr\u00e1tica<\/b><\/h4>\n

Diferente das demais pr\u00e1ticas, o risco de acidentes dentro do est\u00fadio de Pilates<\/a> \u00e9 reduzido consideravelmente, pois, basicamente, os exerc\u00edcios n\u00e3o trabalham com cargas muito elevadas para serem executados.<\/span><\/p>\n

Fora isso, o acompanhamento de perto por um profissional, que estar\u00e1 sempre focado em te fazer aproveitar o m\u00e1ximo da amplitude e da seguran\u00e7a do equipamento, faz toda a diferen\u00e7a na garantia da sua integridade f\u00edsica.<\/span><\/p>\n

8- Redu\u00e7\u00e3o Das Dores Causadas Pela Tendinite<\/b><\/h4>\n

J\u00e1 vem sendo estudado, h\u00e1 muito tempo, a aplica\u00e7\u00e3o do m\u00e9todo Pilates<\/a> em pacientes com tendinites e demais les\u00f5es ocasionadas por esfor\u00e7o repetitivo nos punhos.<\/span><\/p>\n

Se voc\u00ea j\u00e1 foi a algum est\u00fadio de Pilates<\/a>, nem que seja para uma aula experimental, com toda certeza, viu que h\u00e1 exerc\u00edcios aplicados exatamente sobre a necessidade, e os exerc\u00edcios voltados para o fortalecimento dos ligamentos e m\u00fasculos do bra\u00e7o e antebra\u00e7o, eles acabar\u00e3o de vez com a suas dores.<\/span><\/p>\n

9- Maior Equil\u00edbrio\u00a0<\/b><\/h4>\n

Se voc\u00ea quer mais equil\u00edbrio, com toda certeza, precisa experimentar os <\/span>benef\u00edcios do Pilates<\/a>,<\/b> e quando falo equil\u00edbrio estou me referindo ao equil\u00edbrio f\u00edsico e mental, pois, os exerc\u00edcios n\u00e3o s\u00f3 ajudam a manter o corpo em forma.<\/span><\/p>\n

Mas tamb\u00e9m contribuem para a produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios que podem ajudar a regular o seu sono e seu bem-estar, trazendo sempre mais equil\u00edbrio e qualidade de vida.<\/span><\/p>\n

10- Melhora Do Sistema Circulat\u00f3rio\u00a0<\/b><\/h4>\n

O sistema circulat\u00f3rio \u00e9 outro fator importante, considerando os <\/span>benef\u00edcios do Pilates<\/a><\/b>, pois, os exerc\u00edcios estimulam a circula\u00e7\u00e3o e inje\u00e7\u00e3o constante de sangue nos membros inferiores e superiores, estimulando o sistema cardiovascular.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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