{"id":26,"date":"2020-01-20T14:28:10","date_gmt":"2020-01-20T14:28:10","guid":{"rendered":"https:\/\/lepilatesstudio.com.br\/blog\/?p=26"},"modified":"2020-01-20T14:28:12","modified_gmt":"2020-01-20T14:28:12","slug":"pilates-solo-seria-essa-a-melhor-escolha","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lepilatesstudio.com.br\/blog\/pilates-solo-seria-essa-a-melhor-escolha\/","title":{"rendered":"Pilates Solo, Seria Essa A Melhor Escolha?"},"content":{"rendered":"

Pilates \u00e9 um m\u00e9todo de gin\u00e1stica criado na Primeira Guerra Mundial por Joseph Pilates<\/a>, que tinha como objetivo principal, reabilitar os soldados e pessoas que eram feridos na guerra ou que sofreram contus\u00f5es e traumas f\u00edsicos em decorr\u00eancia dos confrontos.<\/span><\/p>\n

Na verdade, boa parte desse m\u00e9todo, utilizou a base dos m\u00e9todos de gin\u00e1stica mais tradicionais da \u00e9poca e adaptou os exerc\u00edcios \u00e0 realidade dos hospitais da regi\u00e3o, mesa, maquin\u00e1rio hospitalar, etc.\u00a0<\/span><\/p>\n

Adapta\u00e7\u00e3o<\/b><\/h4>\n

Tudo foi cuidadosamente adaptado para a facilita\u00e7\u00e3o dos exerc\u00edcios por parte dos pacientes, mas, o que poucos sabem \u00e9 que, Joseph tamb\u00e9m criou exerc\u00edcios de P<\/strong><\/a><\/span>ilates Solo<\/a>,<\/b> isto \u00e9, que n\u00e3o precisam de maquin\u00e1rio ou de um est\u00fadio com todos os aparatos para a realiza\u00e7\u00e3o do movimento.<\/span><\/p>\n

rEssa varia\u00e7\u00e3o do Pilates<\/a> est\u00e1 muito presente nas ofertas de profissionais atualmente e, muitas vezes, confunde o aluno\/paciente, afinal, o <\/span>Pilates Solo<\/b> \u00e9 uma boa escolha, fique ligado nessa mat\u00e9ria especial que criei para informar voc\u00ea.<\/span><\/p>\n

Desmitificando O Pilates Solo<\/b><\/h4>\n

Acreditem, eu j\u00e1 vi gente pensando e falando que o Pilates Solo<\/strong><\/a><\/span> era aquele que voc\u00ea poderia fazer sozinho, sem o acompanhamento de um profissional de sa\u00fade devidamente instru\u00eddo no curso, e isso \u00e9 um grande erro.<\/span><\/p>\n

Na verdade, o <\/span>Pilates Solo<\/b><\/a> \u00e9 uma varia\u00e7\u00e3o que engloba exerc\u00edcios que tamb\u00e9m foram criados pelo Joseph Pilates<\/a>, mas que podem ser feitos no solo, sem a ajuda de um maquin\u00e1rio espec\u00edfico.<\/span><\/p>\n

Para realizar esses movimentos, sem a ajuda do maquin\u00e1rio, \u00e9 necess\u00e1rio um alto grau de percep\u00e7\u00e3o corporal.<\/span><\/p>\n

Assim sendo, para os alunos e pacientes iniciantes, e at\u00e9 o n\u00edvel intermedi\u00e1rio, \u00e9 imprescind\u00edvel que se tenha o acompanhamento de um profissional, para que se evite cometer erros na execu\u00e7\u00e3o, que podem custar caro para a sua sa\u00fade.<\/span><\/p>\n

Geralmente, as turmas de <\/span>Pilates Solo<\/b><\/a> cont\u00e9m entre 5 e 7 alunos, enquanto as de pilates em est\u00fadio podem ter no m\u00e1ximo 3 por sess\u00e3o.\u00a0<\/span><\/p>\n

Ess\u00eancia Da Gin\u00e1stica\u00a0<\/b><\/h4>\n

Inicialmente, todos os m\u00e9todos de gin\u00e1stica que foram anteriormente criados, ou contempor\u00e2neos ao nascimento do Pilates<\/a>, utilizavam apenas as t\u00e9cnicas de gin\u00e1stica livre ou calistenia como composi\u00e7\u00e3o de seus protocolos.<\/span><\/p>\n

Claro que, para as modalidades de gin\u00e1stica ol\u00edmpica de fins competitivos, j\u00e1 existiam alguns aparelhos, mas nada que sugerisse um treinamento fazendo uso deles.<\/span><\/p>\n

Em linhas gerais, o <\/span>Pilates Solo<\/b><\/a> traz a ess\u00eancia do treinamento em gin\u00e1stica geral, aplicados de forma mais complexa e bem aproveitada, trazendo aos tradicionais movimentos de repeti\u00e7\u00f5es, uma roupagem mais completa capaz de movimentar todo o corpo em apenas um s\u00f3 exerc\u00edcio.<\/span><\/p>\n

Ent\u00e3o, de forma alguma o <\/span>Pilates Solo<\/b><\/a> chega a ser menos eficaz, pelo contr\u00e1rio, sua pr\u00e1tica \u00e9 t\u00e3o eficaz quanto o pilates em est\u00fadio.<\/span><\/p>\n

Com uma diferen\u00e7a b\u00e1sica voltada para as dificuldades em se completar alguns exerc\u00edcios, mas isso, com toda certeza, pode e deve ser adaptado.<\/span><\/p>\n

Afinal, Qual Devo Escolher, Pilates Solo Ou Est\u00fadio?<\/b><\/h4>\n

A resposta que vem inicialmente sem titubear \u00e9: \u2014 Depende do seu grau de percep\u00e7\u00e3o e dom\u00ednio corporal!<\/span><\/p>\n

O Pilates Solo<\/a> exige muito mais controle, pois se utiliza nos exerc\u00edcios o peso do pr\u00f3prio corpo, al\u00e9m dos principais desafios para execu\u00e7\u00e3o dos mesmo, que s\u00e3o equil\u00edbrio e alongamento.<\/span><\/p>\n

Tanto iniciantes, como os mais avan\u00e7ados, podem praticar o Pilates Solo<\/a> tendo em sua divis\u00e3o de exerc\u00edcios n\u00edvel inicial, intermedi\u00e1rio e avan\u00e7ado.<\/span><\/p>\n

J\u00e1 no Pilates<\/a> com aparelhos os exerc\u00edcios realizados s\u00e3o intensificados atrav\u00e9s das molas, que se classificam por cores diferentes, al\u00e9m de oferecerem resist\u00eancia nos exerc\u00edcios muitas vezes s\u00e3o usadas como assist\u00eancia durante o movimento.<\/span><\/p>\n

Conclus\u00e3o<\/b><\/h4>\n

O que far\u00e1 diferen\u00e7a, realmente, \u00e9 o ritmo de treinos e exerc\u00edcios aplicados de acordo com sua necessidade, o grau de did\u00e1tica do professor e, \u00f3bvio, a sua dedica\u00e7\u00e3o em se entregar ao m\u00e1ximo a atividade, dando tudo de si.<\/span><\/p>\n

Esperamos que esta mat\u00e9ria tenha ajudado voc\u00ea a escolher melhor o tipo de abordagem que deseja utilizar no Pilates<\/a>, fique de olho em nossas dicas e aprenda tudo sobre isso e muito mais, boa sorte nas suas escolhas.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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