{"id":20,"date":"2020-01-19T21:15:18","date_gmt":"2020-01-19T21:15:18","guid":{"rendered":"https:\/\/lepilatesstudio.com.br\/blog\/?p=20"},"modified":"2020-01-19T21:15:21","modified_gmt":"2020-01-19T21:15:21","slug":"pilates-para-gestante-veja-os-5-motivos-para-praticar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lepilatesstudio.com.br\/blog\/pilates-para-gestante-veja-os-5-motivos-para-praticar\/","title":{"rendered":"Pilates Para Gestante: Veja Os 5 Motivos Para Praticar"},"content":{"rendered":"

O Pilates \u00e9 um protocolo de gin\u00e1stica que conquistou diversos adeptos no mundo todo, prescrito por diversos profissionais de sa\u00fade como uma atividade que visa reabilitar e condicionar partes do corpo a pr\u00e1tica regular do Pilates<\/a> j\u00e1 \u00e9 rotina de muitas pessoas.<\/span><\/p>\n

O que pouca gente sabe \u00e9 que ainda existem muitas d\u00favidas sobre a aplica\u00e7\u00e3o do Pilates<\/a> para gestantes, e para esclarecer todas as suas d\u00favidas elaborei essa mat\u00e9ria!<\/span><\/p>\n

Um resumo completo de tudo o que voc\u00ea precisa saber para ter mais qualidade de vida durante a gesta\u00e7\u00e3o, por isso j\u00e1 v\u00e1 salvando essa mat\u00e9ria como favorita no seu navegador ou pegue pegue papel e caneta para anotar as melhores dicas, veja!<\/span><\/p>\n

Perigos Iminentes A Gesta\u00e7\u00e3o\u00a0<\/b><\/h4>\n

Todos n\u00f3s j\u00e1 sabemos mas, n\u00e3o custa nada lembrar aquele ditado que nossa av\u00f3 sempre fez quest\u00e3o de nos dizer: \u201cgravidez n\u00e3o \u00e9 doen\u00e7a\u201d .<\/span><\/p>\n

De fato estar gr\u00e1vida n\u00e3o significa necessariamente estar doente, por\u00e9m todos n\u00f3s sabemos que algumas complica\u00e7\u00f5es cl\u00ednicas podem agravar esse estado gracioso que \u00e9 a gesta\u00e7\u00e3o, indo desde diabetes gestacional, hipertens\u00e3o, riscos aumentado de trombose e claro o temido aumento de peso.<\/span><\/p>\n

Todas essas complica\u00e7\u00f5es podem trazer dificuldades que podem e devem ser combatidos pelas futuras mam\u00e3es, ent\u00e3o fique atento porque agora voc\u00ea ir\u00e1 conhecer os 5 motivos para praticar <\/span>Pilates na gesta\u00e7\u00e3o.<\/b><\/p>\n

1. Corre\u00e7\u00e3o De Postura<\/b><\/h4>\n

Um dos principais fatores que justificam a prescri\u00e7\u00e3o m\u00e9dica do P<\/span>ilates para gestantes<\/b> \u00e9 o fato de que a maioria dos exerc\u00edcios do Pilates<\/a> s\u00e3o voltados para melhorar a postura e corrigir pequenos v\u00edcios ou desvios causados por traumas ou les\u00f5es ao longo do tempo.<\/span><\/p>\n

Para a gestante corrigir e manter uma boa postura faz toda diferen\u00e7a, at\u00e9 porque com o aumento de peso \u00e9 comum ver muitas mam\u00e3es de primeira viagem reclamando de dores em uma das pernas ou de apenas um lado do corpo, resultado da sobrecarga articular gerada pela falta de postura adequada.<\/span><\/p>\n

Nesses casos, o ideal \u00e9 que a mam\u00e3e fale com o instrutor durante a avalia\u00e7\u00e3o que sente que seu andar ou o seu corpo tende a inclinar-se para o lado e o instrutor dever\u00e1 elaborar exerc\u00edcios que possam corrigir.<\/span><\/p>\n

2. Diminui\u00e7\u00e3o Da Hipertens\u00e3o\u00a0<\/b><\/h4>\n

Est\u00e1 cientificamente comprovado que exerc\u00edcios resistidos favorecem e muito o controle e diminui\u00e7\u00e3o da hipertens\u00e3o arterial, principalmente se o protocolo proposto no Pilates<\/a> para gestante for aplicado com exerc\u00edcios compostos que utilizem apenas o peso do corpo.<\/span><\/p>\n

Sem d\u00favidas os exerc\u00edcios f\u00edsicos promovem uma melhora significativa no sistema circulat\u00f3rio de maneira geral e pode evitar para as futuras mam\u00e3es problemas com varizes e trombose que s\u00e3o muito comuns durante a gesta\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

Fique atenta e n\u00e3o perca a oportunidade de come\u00e7ar a praticar agora mesmo o P<\/strong><\/span>ilates para gestante<\/b> e sentir os benef\u00edcios que ele pode trazer a curto e longo prazo para a sua vida.<\/span><\/p>\n

3. Fortalecimento Dos M\u00fasculos P\u00e9lvicos\u00a0<\/b><\/h4>\n

O fortalecimento da musculatura p\u00e9lvica sem d\u00favidas \u00e9 um dos maiores benef\u00edcios do Pilates para gestantes.<\/span><\/p>\n

Se voc\u00ea j\u00e1 foi a uma aula de Pilates<\/a>, seja solo ou em est\u00fadio, com toda certeza j\u00e1 saiu de l\u00e1 percebendo que voc\u00ea tem a elasticidade de uma crian\u00e7a novamente.<\/span><\/p>\n

O P<\/strong><\/span>ilates para gestantes<\/b> estimula e muito o fortalecimento dos m\u00fasculos dessa regi\u00e3o que no corpo feminino \u00e9 fundamental na hora do parto natural, pois \u00e9 pela sua contra\u00e7\u00e3o e elasticidade que o beb\u00ea encontrar\u00e1 a passagem abrindo caminho para a sa\u00edda e para dar a mam\u00e3e a felicidade de poder acalentar o seu filhote que tanto amou enquanto esteve no seu ventre.<\/span><\/p>\n

Fortalecer os m\u00fasculos p\u00e9lvicos \u00e9 garantir que voc\u00ea ter\u00e1 uma boa hora, o Pilates para gestante ir\u00e1 com toda certeza te ajudar nesse sentido.<\/span><\/p>\n

4. Diminui\u00e7\u00e3o Do Estresse<\/b><\/h4>\n

Os \u00faltimos estudos aprofundados em fisiologia de diversas universidades foram un\u00e2nimes em constatar que a pr\u00e1tica regular de uma ou mais atividades f\u00edsicas \u00e9 capaz de diminuir significativamente os n\u00edveis altos de cortisol.<\/span><\/p>\n

Estimulam os horm\u00f4nios que s\u00e3o capazes de controlar a ansiedade e o estresse trazendo mais tranquilidade e um pouco mais de calma para esses dias t\u00e3o dif\u00edceis.<\/span><\/p>\n

5. Combate Ao Sedentarismo<\/b><\/h4>\n

Ainda falando nas \u00faltimas pesquisas, todos n\u00f3s sabemos que o sedentarismo se trata de um dos maiores males da nossa sociedade.<\/span><\/p>\n

No caso das gestantes a situa\u00e7\u00e3o consegue ser ainda pior, porque muitas temem a inseguran\u00e7a das ruas e os perigos de sofrer algum tipo de acidente que acabe prejudicando o desenvolvimento do beb\u00ea, ficam enclausuradas e por consequ\u00eancia da falta de movimento acabam engordando e trazendo complica\u00e7\u00f5es que podem ir al\u00e9m da gesta\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

O Pilates<\/a> para gestantes \u00e9 uma excelente forma de conseguir dar adeus ao sedentarismo, uma vez que as atividades s\u00e3o monitoradas de perto por instrutores capacitados, e claro o espa\u00e7o \u00e9 seguro e aconchegante criado para evitar acidente e garantir a sa\u00fade das mam\u00e3es e dos beb\u00eas.<\/span><\/p>\n

Conclus\u00e3o<\/b><\/h4>\n

Espero que essas informa\u00e7\u00f5es ajudem as futuras m\u00e3es a terem uma boa hora e se voc\u00ea ainda n\u00e3o pretende ter filhos agora, compartilhe com as futuras mam\u00e3es que ainda n\u00e3o conhecem os benef\u00edcios do Pilates<\/a> para gestante, boa sorte e boa hora para todas!<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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